အနမ္​း​ခ်င္​းဖလွယ္​တဲ့အခါ ဘယ္​လိုက်န္​းမာ​ေရးအက်ိဳး​ေက်းဇူး​ေတြ ရ႐ွိႏုိင္​သလဲ

345

အနမ္​း​ခ်င္​းဖလွယ္​တဲ့အခါ ဘယ္​လိုက်န္​းမာ​ေရးအက်ိဳး​ေက်းဇူး​ေတြ ရ႐ွိႏုိင္​သလဲ

၁။ဓာတ္​မတည္​့မႈနဲ႔ စိတ္​ဖိစီးမႈကို သက္​သာ​ေစပါတယ္​​​။ ခ်စ္​သူ​ေတြ အနမ္​းခ်င္​းဖလွယ္​တဲ့အခါ ဓာတ္​မတည္​့မႈရဲ႕တရားခံျဖစ္​တ​ဲ့ Histamine ​ဟိုမုန္​းနဲ႔ စိတ္​ဖိစီးမႈျဖစ္​​ေစတဲ့ Cortisol ​ဟိုမုန္​းတို႔ကို အလိုလို​ေလ်ာ့နည္​းသြား​ေစပါတယ္​။

၂။ကယ္​လိုရီကို​ေလာင္​ကြၽမ္​း​ေစၿပီး ပိုၿပီးႏုပ်ိဳ​ေစပါတယ္​။ အနမ္​းခ်င္​းဖလွယ္​တဲ့အခါ မ်က္ႏွာႂကြက္​သား​ေတြကိုအသံုးျပဳရတာ​ေၾကာင္​့ တစ္​နာရီကုိ ၁၂၀ ​​ကယ္​လိုရီႏႈန္​းအထိ​ေလာင္​ကြၽမ္​း​ေစတာပါ။ ဒါ့အျပင္​ မ်က္​ႏွာႂကြက္​သား ​၂ မ်ိဳးက​ေန ၃၄ မ်ိဳးအထိ အလုပ္​လုပ္​ရတာ​ေၾကာင္​့ လူရဲ႕မ်က္​ႏွာကိုပိုမိုႏုပ်ိဳ​ေစတာပါ။

၃။အဆုတ္​နဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာ​ေရးကိုအ​ေထာက္​အကူ​ေပးတယ္​။ အနမ္​းခ်င္​းဖလွယ္​​ေနစဥ္​မွာ လူရဲ႕အဆုတ္​ဟာ ပံုမွန္​ထက္​ ၃ ဆ ပိုအလုပ္​လုပ္​ပါတယ္​တဲ့။ တစ္​မိနစ္​ကို အႀကိမ္​ ၆၀ အထိ ​ေလ႐ႈသြင္​းျဖစ္​​ေစတာမို႔ အဆုတ္​က်န္​းမာ​ေရးကို​ေကာင္​းမြန္​​ေစပါတယ္​။ ကိုလက္​စထ​ေရာကို က်​ေစတာမို႔ ႏွလံုးခုန္​ႏႈန္​းနဲ႔ ​ေသြးဖိအားကိုလည္​းပံုမွန္​ျဖစ္​​ေစပါတယ္​တဲ့။

၄။နာက်င္​မႈနဲ႔ ​ေခါင္​းကိုက္​​ေဝဒနာကိုပါသက္​သာ​ေစတဲ့ အနမ္​း​ေႁခြရဲ႕ အစြမ္​းထက္​မႈပါ။ ဒါ​ေၾကာင္​့ အနမ္​း​ေႁခြပါ။ ဓမၼတာလာတဲ့အခါခံစားရတဲ့နာက်င္​ကိုက္​ခဲ​ေတြအထိပါ ​ေလ်ာ့ပါးသက္​သာ​ေစပါတယ္​တဲ့။

၅။ ကိုယ္​ခံအားကို ​ေကာင္​းမြန္​လာ​ေစတယ္​။ ဒီအခ်က္​က စိတ္​ဝင္​စားစရာပါ။ လူရဲ႕တံ​ေတြးမွာ ပါဝင္​တဲ့ ဘက္​တီးရီးယား ၈၀ ရာခိုင္​ႏႈန္​း က လူတိုင္​းအတြက္ အ​တူတူျဖစ္​​ေပမယ္​့ က်န္​ ၂၀ ရာႏႈန္​းက ကိုယ္​ပိုင္​ဘက္​တီးရီးယား​ေတြျဖစ္​တာ​ေၾကာင္​့ အနမ္​းခ်င္​းဖလွယ္​တဲ့အခါ တံ​ေတြးက​ေနတစ္​ဆင္​့ တစ္​​ေယာက္​နဲ႔တစ္​​ေယာက္​ ဘက္​တီးအလဲအလွယ္​ျဖစ္​တာ​ေၾကာင္​့ ကိုယ္​တြင္​းခုခံအားစနစ္​ကို ပိုၿပီး​တိုးတက္​ကာင္​းမြန္​လာ​ေစတာပါ။

ApannPyay ခ်စ္ပရိသတ္မ်ား အတြက္ ဗဟုသုတအ​ေနနဲ႔ တင္​ဆက္​​ေပးလိုက္​ရပါတယ္​။

EFIL(ApannPyay)