လူတစ္ဦးတိုင္းမွာ စိတ္ဝင္စားတဲ့ အႏုပညာတစ္ခုခုကို မျဖစ္မေန လုပ္ေနသင့္တဲ့ အခ်က္ (၅)ခ်က္

217

လူတိုင္း အ​ႏုပညာဖန္​တီး​ၿပီး ​ေနထိုင္​သြားဖို႔လိုအပ္​​​ေၾကာင္​း သိပၸံနည္​းက်​ေထာက္​ခံထားတဲ့ အ​ေၾကာင္​းအရင္​း ၅ ခ်က္​

လူတုိင္​းမွာ အႏုပညာဗီဇစိတ္​နဲ႔ ဗီဇအခံ႐ွိႏွင္​့ၿပီးသားျဖစ္​ပါတယ္​။ အခု​ေျပာျပမယ္​့အ​ေၾကာင္​းအရာ​က​ေတာ့ အႏုပညာတစ္​ခုခုမွာ ​ေပ်ာ္​ဝင္​စီးဆင္​းၾကတဲ့အခါ ဘဝအတြက္ဘယ္​​ေလာက္​အ​ေထာက္​အကူျပဳလဲဆိုတာ သိ​ေစလိုရင္​းပါ။

ကြၽမ္​းက်င္​မႈ႐ွိလား၊ မ႐ွိလားဆိုတာနဲ႔သက္​ဆိုင္​မႈမ႐ွိဘဲ လူတိုင္းလိုလို အ​ႏုပညာဖန္​တီး​ၿပီး ​ေနထိုင္​သြားဖို႔လိုအပ္​​​ေၾကာင္​း သိပၸံနည္​းက်​ေထာက္​ခံထားတဲ့ အ​ေၾကာင္​းအရင္​း ၅ ခ်က္​ ကို ​ေဖာ္​ျပ​ေပးမွာပါ။

၁။ စိုးရိမ္​​ေသာကစိတ္​ နဲ႔ စိတ္​ဖိအားဒဏ္​ကို ​ေလ်ာ့နည္​းသြား​ေစတာ အဓိကအခ်က္​ပါပဲ။ အႏုပညာပံုစံတစ္​ခုခုကို ၄၅ မိနစ္​စာ​ေလာက္​ အာရံုစိုက္​ဖန္​တီးျဖစ္​တဲ့အခါ စိတ္​ဖိစီးမႈ​ကိုျဖစ္​​ေစတဲ့ Cortisol ေဟာ္​မုန္​းဟာ ​ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္​တဲ့။ ဒါဟာ ကိုယ္​ ​​အႏုပညာကြၽမ္​းက်င္​မႈ ႐ွိ မ႐ွိ နဲ႔ မသက္​ဆိုင္​သလို စာ​ေမးပြဲ​ေျဖဆိုရမယ့္​ေက်ာင္​းသား​ေတြအ​ေနနဲ႔လည္​း နာရီဝက္​စာ​ေလာက္​ အလြတ္​လပ္​ဆံုး ပန္​းခ်ီဆြဲ​ေနလိုက္​တာဟာ စိတ္​ကိုသက္​သာ​ေပါ့ပါးသြား​ေစတဲ့ အက်ိဳးကိုခံစား​ေစမွာပါ။

၂။ စိတ္​မ​ေပ်ာ္​ရႊင္​မႈ၊ စိတ္​ဆင္​းရဲတဲ့ခံစားခ်က္​နဲ႔ ဝမ္​းနည္​းမႈ​ေတြ႐ွိလာခဲ့တဲ့အခ်ိန္​မွာလည္​း အႏုပညာတစ္​ခုခု အာရံုစိုက္​လုပ္​​ေနလိုက္​တာဟာ တျခားအရာ​ေတြလုပ္​​ေနတာထက္​ လူအတြက္​ပိုအက်ိဳး႐ွိ​ေစတယ္​လို႔ဆိုပါတယ္​။

၃။ မွတ္​ဥာဏ္​အား​ေကာင္​းလာ​ေစတာလည္​း သတိျပဳစရာတစ္​ခ်က္​ျဖစ္​ပါတယ္​။ ဒီအခ်က္​က​ေတာ့ ဆရာစာသင္​ခ်ိန္​မွာ နား​ေထာင္​ရတာပ်င္​းလာရင္​ ပံု​ေတ​ြဆြဲ၊ ပန္​းခ်ီ​ေတြဆြဲ၊ သီခ်င္​း​ေတြ​ေရးသားဖန္​တီး​ေနတတ္​ရင္​း စာသင္​တာကိုနား​ေထာင္​တတ္​တ​ဲ့​ေက်ာင္​းသား​ေတြကို ​ေလ့လာၿပီး​ေတြ႕႐ွိခဲ့တာပါ။ သူတို႔ရဲ႕မွတ္​ဥာဏ္​က ထက္​ျမက္​လာပါတယ္​တဲ့။

၄။ စာ​ေရးသားျခင္​းလို စဥ္​းစား​ေတြး​ေခၚရင္​းဖန္​တီးရတ​ဲ့ အႏုပညာတစ္​မ်ိဳးမွာလည္​း ျပသနာ​ေတြအ​ေပၚခ်ဥ္​းကပ္​ရာမွာ လူရဲ႕အျမင္​ကိုသစ္​လြင္​သြား​ေစတဲ့ အက်ိဳး​ေက်းဇူး႐ွိပါတယ္​တဲ့။ ကိုယ္​့ရဲ႕စိတ္ထိခိုက္​​​ခံစားမႈ​ေတြကို ခ်​ေရးျဖစ္​တဲ့အခါ ကိုယ္​့ရဲ႕စိတ္​ဒုကၡ​ေတြကို ဘယ္​လိုကိုင္​တြယ္​​ၿပီး ဘဝကိုဘယ္​လိုထိန္​း​ေက်ာင္​းရမလဲဆိုတာ ပိုၿပီးသိနားလည္​လာ​ေစပါတယ္​တဲ့။

၅။ လြတ္​​ေျမာက္​ရာတစ္​ခုကိုရ​ေစၿပီး ဘဝရဲ႕လူမႈဘဝနဲ႔ ခဏကင္​း​ေဝး​ေစသလို ကိုယ္​ပိုင္​ သီးသန္​႔ဝပ္​က်င္​း​ေလးလို ျဖစ္​​ေစတာလည္​း အႏုပညာဖန္​တီးဖို႔အခ်ိန္​​ေပးျခင္​းရဲ႕အားသာခ်က္​တစ္​ခုပါပဲ။ စိတ္​​ေက်နပ္​နွစ္သိမ့္​​ဖြယ္​ရာအတိျဖစ္​​ေစတ​ဲ့ အ​ေကာင္​းစားအခ်ိန္​အပိုင္​းအျခားတစ္​ခုကို အႏုပညာဖန္​တီး​ေနသူ​ေတြမွာ ရ႐ွိႏိုင္​ၾကပါတယ္​။

ApannPyay ခ်စ္ပရိသတ္မ်ား အတြက္ ဗဟုသုတအ​ေနနဲ႔ တင္​ဆက္​​ေပးလိုက္​ပါတယ္​။

EFIL (ApannPyay)