သင့္ရဲ႕ရင္ဘတ္ေပၚကအေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း ၇ မ်ိဳး

276

ရင္ဘတ္တစဝိုက္နားက အေရးအေၾကာင္းေတြဟာ အလွၾကိဳက္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဘာ့ေၾကာင့္ ဒီလိုအေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေနရတာလည္း၊ အေရးအေၾကာင္းေတြေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြသံုးရမလည္းဆိုတာ AlinnMyay(အလင္းေျမ) ပရိတ္သတ္ၾကီးအတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါရေစ။

၁။ တေစာင္းမအိပ္ပါနဲ႔

ေဘးကို ေစာင္းအိပ္တာဟာ အရမ္းသက္ေတာင့္သက္သာ ရွိလြန္းတယ္ဆိုေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ ရင္ဘတ္က အသားေရေတြကို ၾကံဳ႕ျပီး ညွစ္လိုက္သလိုျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ႏူးညံ့တဲ့ အေရးျပားေတြ တြန္႔လြယ္ျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ပက္လက္လွန္အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ကို အသက္ရွဴရပိုလြယ္ေစျပီး ေသြးလည္ပတ္မွဳအတြက္ သင့္ေလ်ာ္လြန္းတဲ့ အေလ့အက်င္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီပက္လက္လွန္အိပ္တဲ့ အက်င့္ေလးကို လုပ္ထားေစခ်င္ပါတယ္။

၂။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေလးကို လိမ္းေပးပါ။

သင့္မ်က္ႏွာေလးကို ေပါင္းတင္ဂရုစိုက္ျပီး ေပါင္းတင္းသလိုမ်ိဳး သင့္ရဲ႕ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ သင့္ရဲ႕ရင္ဘတ္နားတစ္ဝိုက္ကို ေပါင္းတင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ရွိရင္ကို အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ခန္႔ လိမ္းျပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္အေနနဲ႔ လည္ဟိုက္အဝတ္အစားမ်ိဳးဝတ္ဆင္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ယံုၾကည္မွဳရွိရွိ ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ရင္ဘတ္ေတြကို တင္းရင္းသြားေစျပီး ေတာက္ပျပီး ဝင္းလက္စိုေျပေနေစမွာပါ။

၃။ ေရပူခ်ိဳးရင္ ရင္ဘတ္တည့္တည့္ကေန ေလာင္းမခ်ပါနဲ႔

ယေန႔ေခတ္မွာဆိုရင္ေတာ့ ေရပူေရေအးစနစ္နဲ႔ ကိုယ္ႏွစ္သက္သလို ေရခ်ိဳးႏိုင္ေနပါျပီ။ တကယ္ေတာ့ ေရပူကို အသံုးျပဳျခင္းဟာ လူတိုင္းအတြက္ မေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ ဆိုလညး္ မမွားႏိုင္ပါဘူး။ ေရပူေတြဟာ အေရျပားေတြကို ေျခာက္ေသြ႔ေစျပီး ေခ်ြးေပါက္က်ယ္ေစပါတယ္။ ေရပူေတြကို ရင္ဘတ္ေပၚတည့္တည့္ ေလာင္းခ်မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ရင္ဘတ္ေပၚက သဘာဝအဆီေတြကို လိုအပ္တာထက္ ဖယ္ရွားလိုက္ျပီး သင့္ရဲ႕အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႔ေစကာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၄။ ရင္ဘတ္က ၾကြက္သားေတြ အျမဲတင္းရင္းေနေအာင္ ပံုပါအတုိင္းျပဳလုပ္ေပးပါ။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကေတာ့ လြယ္ကူျပီး သင့္ရဲ႕ရင္ဘတ္က ၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္းျပီး အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းမွ အဓိက ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင့္လုပ္ႏိုင္သေလာက္ မိနစ္ကို မွတ္ျပီး ေန႔စဥ္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္အေနနဲ႔ ထူးျခားမွဳေတြကို လက္ေတြ႔ ခံစားရမွာပါ။

၅။ မွန္ကန္တဲ့ ဘရာဆိုဒ္ကို ဝတ္ဆင္ပါ။

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက သူတို႔ရဲ႕ရင္သားေတြ ၾကီးထြားေနဟန္ျဖစ္ေစဖို႔ ၾကပ္ထုပ္ေနတဲ့ ဘရာဆိုဒ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာ သူတို႔ရင္သားကုိ လွပေစေပမယ့္ ဒီလိုဝတ္ပါမ်ားလာရင္ အရြယ္မတုိင္ခင္ ရင္ဘတ္မွာအေရးအေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ ဘရာဆိုဒ္ေတြကိုသာ ဝတ္ဆင္ဖို႔တုိက္တြန္းပါရေစ။

၆။ ေသြးလည္ပတ္မွဳေကာင္းေအာင္ ရင္ဘတ္ကို အသာအယာ အေပၚေအာက္ တြန္းေပးပါ။

ဒီလိုတြန္းေပးျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မွဳကို ေကာင္းေစျပီး အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို သံုးၾကိမ္ေလာက္ ပြတ္သတ္ေပးျခင္းျဖင့္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္လြယ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ။္

၇။ ရင္ၾကားေနရာကို Sunscreen လိမ္းေပးပါ။

Sunscreen လိမ္းေပးျခင္းဟာ သင့္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေပးရံုသာမက ဝင္းလက္ေတာက္ပျပီး အေရအေၾကာင္းေတြကို အျဖစ္နည္းေစတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

AlinnMyay ပရိတ္သတ္ၾကီးလည္း ဒီလိုလြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းနည္းလမး္ေလးေတြကို လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကိုသံုးျပီး သင့္ရဲ႕ရင္ဘတ္က အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။

San Htet Wai-AlinnMyay(အလင္းေျမ)

Source-Elite Readers