စက္ကန့် ၃၀ နှင့် သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်း အလွယ်တကူစစ်ကြည့်နည်း

0
294

နှလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အဓိက အကျဆုံး အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး ကို အမြဲ ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးနေဖို့ လိုပါတယ် ။

တကယ်လို့ ဆေးခန်း သွားပြီး မစစ်ဆေး ခင်မှာ ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေး ရှိပါတယ် ။ဒီနည်းနဲ့ သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်း စစ်ဆေးဖို့ စက္ကန့် ၃၀ ပဲ အချိန်ပေးဖို့ လိုပါ တယ်နော်

ပထမ အဆင့် အနေနဲ့ ရေဇလုံ တစ်လုံးထဲကို ရေအပြည့် ထည့်ပြီး ရေခဲတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီး ရေခဲတုံးတွေ အနည်းငယ် ပျော်သွားအောင် မွှေလိုက်ပါ ။

ဒုတိယ အဆင့် အနေနဲ့ အဲ့ဒီ ရေဇလုံထဲမှာ လက်နှစ်ဖက်ကို နှစ်လိုက်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ထားလိုက်ပါ ။

စက္ကန့် ၃၀ ကြာလို့ လက်နှစ်ဖက်ကို ထုတ်ကြည့် လိုက်တဲ့ အခါ လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေ နီနေတယ် ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံး ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန် ပါတယ် ။

သွေးလှည့်ပတ်မှု စနစ်လည်း ကောင်းမွန် ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာ မရှိပါဘူး ။

တကယ်လို့ သင့်လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေက ဖြူဖျော့ပြီး အပြာရောင် ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံးနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးက စိုးရိမ်စရာ အနေအထားမှာ ရှိနေ ပါတယ် ။

ဒါက သင့်သွေးထဲမှာ အောက်စီဂျင် ပါဝင်မှု နည်းနေတာဖြစ်ပြီး ဒီ အနေအထားကို မကုသပဲ ကြာလာရင် နှလုံး ကျန်းမာရေး ကိုပါ ထိခိုက် လာစေနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပြီး ဆေးစစ်သင့် ပါတယ် ။

ခရက်ဒစ် အန်တီမေ RAY

စကၠန္႔ ၃၀ ႏွင့္ သင့္ ႏွလုံး ေကာင္းမေကာင္း အလြယ္တကူစစ္ၾကည့္နည္း

ႏွလုံးဟာ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ အဓိက အက်ဆုံး အစိတ္အပိုင္း တစ္ခု ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ကို အၿမဲ ဂ႐ုတစိုက္ စစ္ေဆးေနဖို႔ လိုပါတယ္ ။

တကယ္လို႔ ေဆးခန္း သြားၿပီး မစစ္ေဆး ခင္မွာ ကိုယ္တိုင္ စစ္ေဆးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလး ရွိပါတယ္ ။ဒီနည္းနဲ႔ သင့္ ႏွလုံး ေကာင္းမေကာင္း စစ္ေဆးဖို႔ စကၠန႔္ ၃၀ ပဲ အခ်ိန္ေပးဖို႔ လိုပါ တယ္ေနာ္

ပထမ အဆင့္ အေနနဲ႔ ေရဇလုံ တစ္လုံးထဲကို ေရအျပည့္ ထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေလးေတြ ထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေတြ အနည္းငယ္ ေပ်ာ္သြားေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ ။

ဒုတိယ အဆင့္ အေနနဲ႔ အဲ့ဒီ ေရဇလုံထဲမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ႏွစ္လိုက္ၿပီး စကၠန႔္ ၃၀ ထားလိုက္ပါ ။

စကၠန႔္ ၃၀ ၾကာလို႔ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ထုတ္ၾကည့္ လိုက္တဲ့ အခါ လက္ဖ်ား ထိပ္ေလးေတြ နီေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ပါတယ္ ။

ေသြးလွည့္ပတ္မႈ စနစ္လည္း ေကာင္းမြန္ ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပူစရာ မရွိပါဘူး ။

တကယ္လို႔ သင့္လက္ဖ်ား ထိပ္ေလးေတြက ျဖဴေဖ်ာ့ၿပီး အျပာေရာင္ ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးက စိုးရိမ္စရာ အေနအထားမွာ ရွိေန ပါတယ္ ။

ဒါက သင့္ေသြးထဲမွာ ေအာက္စီဂ်င္ ပါဝင္မႈ နည္းေနတာျဖစ္ၿပီး ဒီ အေနအထားကို မကုသပဲ ၾကာလာရင္ ႏွလုံး က်န္းမာေရး ကိုပါ ထိခိုက္ လာေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၿပီး ေဆးစစ္သင့္ ပါတယ္ ။

ခရက္ဒစ္ အန္တီေမ RAY