အသင့်စားခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေကို စားဖြစ်ရင် အန္တရာယ်ကင်းအောင် ဒါလေးသိထားပါ

0
247

အသင့်စားခေါက်ဆွဲထုပ်တွေဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အစားအများဆုံး အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူကြိုက်လည်းများ၊ အရသာလည်းရှိတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ရ လွယ်ကူသလို၊ အရသာလည်း မျိုးစုံရှိတာကြောင့် အစားကောင်းကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ခေါက်ဆွဲပြုတ်က မပါမဖြစ်ပါပဲ။

အသင့်စားခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ သိကြပေမယ့် မစားဘဲနဲ့လည်း မနေနိုင်ကြပြန်ပါဘူး။

ရေနွေးဆူဆူထဲမှာ ထည့်၊ အရသာတွေကို ရောပြီး ၃ မိနစ်လောက် ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ စားလိုက်တတ်ကြတာဟာ မှားယွင်းတဲ့ စားသုံးနည်းဖြစ်ပါတယ်။

ခေါက်ဆွဲထဲမှာ MSG လို့ ခေါ်တဲ့ အမယ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး အရသာမှုန့်တွေနဲ့ ထိတွေ့သွားတဲ့အခါ ဓာတ်ပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အသင့်စား ခေါက်ဆွဲတွေကို စားသုံးရ လွယ်ကူစေဖို့အတွက် ဖယောင်းတွေ သုတ်လိမ်းထားတာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီ့ဖယောင်းတွေကို ချေဖျက်ဖို့အတွက် ၅ ရက်ခန့် အချိန်ယူရပါတယ်။

အသင့်စားခေါက်ဆွဲထုပ်တွေကို စားသုံးတော့မယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်အောင် စားသုံးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း အဆင့်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

လုံးဝမဟုတ်ရင်တောင် တစ်ဝက်လောက်တော့ ထိခိုက်မှုနှုန်း နည်းပါးသွားစေတာကြောင့် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးပြုပြီး စားသုံးကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

ရေနွေးဆူဆူထဲကို ခေါက်ဆွဲခြောက်ထည့်လိုက်ပါ။

ခေါက်ဆွဲကျက်ခါနီးအချိန်မှာ ခေါက်ဆွဲကို ထုတ်လိုက်ပြီး ခေါက်ဆွဲပြုတ်ရည်ကို သွန်လိုက်ပါ။

ခေါက်ဆွဲဖတ်တွေထဲကို ရေနွေးအသစ်ထပ်ထည့်ပြီး အရသာမှုန့်ကို ထည့်ကာ စားသုံးပါ။

ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြငး်ဖြင့် အသင့်စားခေါက်ဆွဲထုပ် စားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် ဆိုးကျိုးတွေကို ၈၀% လောက်တော့ လျှော့ချနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

Em Em

အသင့္စားေခါက္ဆြဲျပဳတ္ေတြကို စားျဖစ္ရင္ အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ ဒါေလးသိထားပါ

အသင့္စားေခါက္ဆြဲထုပ္ေတြဟာ ကမၻာတစ္ဝွမ္းမွာ အစားအမ်ားဆံုး အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး လူၾကိဳက္လည္းမ်ား၊ အရသာလည္းရွိတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

ခ်က္ျပဳတ္ရ လြယ္ကူသလို၊ အရသာလည္း မ်ိဳးစံုရွိတာေၾကာင့္ အစားေကာင္းၾကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္က မပါမျဖစ္ပါပဲ။

အသင့္စားေခါက္ဆြဲျပဳတ္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ သိၾကေပမယ့္ မစားဘဲနဲ႔လည္း မေနႏိုင္ၾကျပန္ပါဘူး။

ေရေႏြးဆူဆူထဲမွာ ထည့္၊ အရသာေတြကို ေရာျပီး ၃ မိနစ္ေလာက္ ျပဳတ္ျပီးတာနဲ႔ စားလိုက္တတ္ၾကတာဟာ မွားယြင္းတဲ့ စားသံုးနည္းျဖစ္ပါတယ္။

ေခါက္ဆြဲထဲမွာ MSG လို႔ ေခၚတဲ့ အမယ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ျပီး အရသာမႈန္႔ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕သြားတဲ့အခါ ဓာတ္ျပဳျပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေတြကို စားသံုးရ လြယ္ကူေစဖို႕အတြက္ ဖေယာင္းေတြ သုတ္လိမ္းထားတာျဖစ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္က အဲဒီ့ဖေယာင္းေတြကုိ ေခ်ဖ်က္ဖို႔အတြက္ ၅ ရက္ခန္႔ အခ်ိန္ယူရပါတယ္။

အသင့္စားေခါက္ဆြဲထုပ္ေတြကို စားသံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ အႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးကုိ မထိခိုက္ေအာင္ စားသံုးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း အဆင့္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

လံုးဝမဟုတ္ရင္ေတာင္ တစ္ဝက္ေလာက္ေတာ့ ထိခိုက္မႈႏႈန္း နည္းပါးသြားေစတာေၾကာင့္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးျပဳျပီး စားသံုးၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

ေရေႏြးဆူဆူထဲကို ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထည့္လိုက္ပါ။

ေခါက္ဆြဲက်က္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ေခါက္ဆြဲကို ထုတ္လုိက္ျပီး ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ရည္ကို သြန္လိုက္ပါ။

ေခါက္ဆြဲဖတ္ေတြထဲကို ေရေႏြးအသစ္ထပ္ထည့္ျပီး အရသာမႈန္႔ကို ထည့္ကာ စားသံုးပါ။

ဒီနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳျခငး္ျဖင့္ အသင့္စားေခါက္ဆြဲထုပ္ စားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးေတြကုိ ၈၀% ေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Em Em