Daily Archives: January 25, 2020

ခံတွင်း ပျက်နေသလား ဒါတွေစား

ခံတွင်း ပျက်နေသလား ဒါတွေစား… အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဘာမှအရသာမတွေ့၊ မစားချင်၊ မသောက်ချင်အောင် ခံတွင်းပျက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကလည်း ခံတွင်းပျက် ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတာမို့ ခံတွင်းပျက်တာပျောက်ကင်းအောင်လို့ စားပေးသင့်တာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ စမုန်နက် ခံတွင်းပျက်တာအတွက် အကောင်းဆုံးအဖြေကတော့ စမုန်နက် ဖြစ်ပြီး အရသာခံမှုကောင်းစေသလို အစာကြေညက်နိုင်စွမ်း လည်းရှိပါတယ်။ အစာတစ်ခုခု...

သံပရိုရေနွေး အသောက်များရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ဆိုးကျိုး (၃) ခု

သံပရိုရေနွေးကို ပိုက်နဲ့စုပ်သောက်တာ ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။အူရှင်းစေဖို့၊ ဝိတ်ကျစေဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ယနေ့အချိန်မှာ သောက်သုံးသူများပြားတဲ့ သံပရိုသီးရေနွေးဟာ အများကြီးသောက်လို့ သင့်လျော်တဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သောက်တာများလာရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာစေမှာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ပိန်သွယ်ပြီး လှပဖို့ထက် ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးတယ်မဟုတ်လား။ ဒီတော့ ချင့်ချိန်သောက်ဖို့ အကြံပေးပါရစေ။ ၁။ ရင်ပူခြင်း ရေဖြစ်စေ ရေနွေးထဲဖြစ်စေ သံပရိုသီးထည့်သောက်ခြင်းဟာ ရင်ပူရင်ဆာ...

ငှက်ပျောသီး အနီရောင် ( ရွေငှက်ပျောသီး ) စားသုံးရခြင်းကို အကျိုးကျေးဇူးများ

ငှက်ပျောသီး ကို လူတော်တော်များများကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်များ၊ သတ္တုဓာတ် များပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာအမျိုးအစား များစွာရှိပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားတွေထဲကမှ ရွေငှက်ပျောသီး (ငှက်ပျောသီး အနီရောင်) လေးအကြောင်းမျှှဝေပေးမယ်နော်။ ငှက်ပျောသီးအနီရောင်တွင် potassium, Vitamin C , beta-carotene ဓာတ်တွေများစွာပါဝင်ပါတယ်။ဒီပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အစာအိမ်အတွက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ဗီတာမင်စီ...

မျက်စိညောင်း ခြင်းကို ကုသနည်းများ

ဒီနေ့ခေတ် ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံကြောင့် လူတွေ အိပ်ရေးပျက်တာ ၊ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ အကြည့်များတာ၊ အင်တာနက် အသုံးများ တာတွေ ဖြစ်လာ ပါတယ်။ အိပ်ရေး ပျက်တာကြောင့် မျက်လုံး ဖောင်းအစ်တာနဲ့ မျက်စိညောင်းညာ တာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ညောင်းညာ ပင်ပန်း နေတဲ့ မျက်စိဟာ...

ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေမယ့် ဖျော်ရည် လုပ်သောက်ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျောက်ကပ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးဆုံး အင်္ဂါရပ်များထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ရောက်လာတဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ ဖယ်ထုတ်် သန့်ရှင်းစေဖို့အတွက် နေ့တိုင်း သွေး ၂၀၀ လီတာကျော် စစ်ထုတ်ပေးနေရပါတယ်။ တကယ်တော့ ကျောက်ကပ်ဟာ အညစ်အကြေး ၂ လီတာ ဝန်းကျင်နဲ့ ကျင်ရည်ကနေတဆင့် မလိုအပ်တဲ့ အရည်တွေကို...

ကိုယ်စောင့်နတ် (၁၂)ပါးအား ပူဇော်၍ အကျိုးများအောင်ပြုလုပ်နည်း

ကိုယ်စောင့်နတ် (၁၂)ပါး အကြောင်း နှင့် ကိုယ်စောင့်နတ် (၁၂)ပါးအား ပူဇော်၍ အကျိုးများအောင်ပြုလုပ်နည်း (လင်းညို့တာရာ) ကိုယ်စောင့်နတ်ဆိုတာ တကယ်ရှိပါသလား မရှိဘူးလားဆိုသည့်မေးခွန်းကို လူတွေမေးကြပါသည်။ “မကောင်းမှုပြုသော သူသည် သူမကောင်းမှုပြုတဲ့ အကြောင်းကို သူကိုယ်တိုင် ပဌမဦးစွာ သိ၏။ ထို့နောက် သူ၏ ကိုယ်စောင့်နတ်သိ၏။ ထို့နောက် သူတစ်ပါး၏ စိတ်ကို ဖောက်ထွင်းပြီး...

လွဲမှားနေသော ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေး စနစ် များ

၁. သွားတိုက် စဉ် အချိန်ကြာမြင့် စွာတိုက်ခြင်း၊ မကြာခဏသွားတိုက် ခြင်း ဖြင့် သွား ၏အပေါ်ယံလွှာတွေ စားသွား ပြီး နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါ တယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ရက်ကို သုံးကြိမ်ခန့် သွားတိုက်နိုင်ပြီး အနည်း ဆုံးမနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် တစ်ခါတိုက်လျှင် ၂-၃ မိနစ်ခန့်...

နှလုံးလမ်းကြောင်းကပြောတဲ့ အချစ်ရေး

လက်ဖဝါးကိုကြည့်လိုက်ရင်လက္ခဏာလေးတွေရှုပ်ထွေးနေတာတွေ့ရပြီးလက္ခဏာဆရာတွေကတော့အချစ်ရေးဘဝနဲ့အလုပ်အကိုင်စတာတွေကိုဟောပြောနိုင်ပါတယ်ဗေဒင်ရယ်လို့မဟုတ်ပေမယ့်စာဖတ်သူတို့အတွက်အပျော်သဘောအနေနဲ့နှလုံးလမ်းကြောင်းကပြောတဲ့အိမ်ထောင်ရေးအကြောင်းကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ နှလုံးလမ်းကြောင်း နှလုံးလမ်းကြောင်းက လက်ဖဝါးရဲ့အလည် လက်သည်းရဲ့အောက်နားထိရောက်တဲ့ မျဉ်းကြောင်းလေးဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဝါးနှစ်ဖက်ကို အတူတူစပ်လိုက်လို့ နှလုံးလမ်းကြောင်းက လခြမ်းလိုပုံစံမျိုးဖြစ်သွားလား ဒါမှမဟုတ်တပြေးညီဖြစ်သွားလားဆိုတာကိုအရင်ကြည့်လိုက်နော်။ လခြမ်း သင်ဟာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိပြီး စိတ်ဓါတ်ခိုင်မာသူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဆတ်ဆတ်ထိမခံသူ ဟန်ဆောင်တာမကြိုက်တဲ့သူတွေနဲ့ ဖူးစာစုံတတ်ပါတယ်။ အချစ်ရေးမှာ အခက်ခဲတွေကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဒီအရာတွေအားလုံးကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး အချစ်ရေး အိမ်ထောင်ရေးမှာ အံ့သြစရာအပြည့်ဖြစ်နေမှာပါ။ တပြေးညီဖြစ်နေခြင်း သင်ဟာ...

သင်​့နာမည်​ကို ​ကောင်​းလှပြီဟု ထင်​​နေပါသလား???

သင်​့နာမည်​ကို ​ကောင်​းလှပြီဟု ထင်​​နေပါသလား??? လှ​နေတယ်​လို့​ရော ထင်​​နေပါသလား??? ​နေ့သင်​့နံသင်​့ဟု​ရော ထင်​​နေပါသလား??? မိတ်​ဖက်​​တွေတွဲထားသလား??? ရန်​ဘက်​​တွေ​ရောတွဲမိ​နေသလား??? လူတစ်​​ယောက်​အတွက်​ နာမည်​သည်​အ​ရေးပါလှ​ပေသည်​။ လူရယ်​ဟုဖြစ်​လာပြီဆို နာမည်​တစ်​ခုရှိဖို့လိုအပ်​​ပေသည်​။ တစ်​ချို့လဲနှစ်​ခု တစ်​ချို့ကသုံးခု ​လောက်​ရှိမည်​။ တစ်​ချို့ကမ​ရေမတွက်​နိုင်​😂😂ထိုအ​ရေးပါလှ​သောနာမည်​ကို ​မွေးဖွားပြီး မကြာမှီတွင်​​ပေးတတ်​ကြသည်​။ လူတစ်​ချို့ကအလွယ်​​ပေးသည်​။ တစ်​ချို့က​လေးနက်​စွာစဉ်​းစားသည်​။ တစ်​ချို့ကနားလည်​တတ်​ကျွမ်​းသူများနှင်​့တိုင်​ပင်​ပြီးမှ ​ပေး​လေ့ရှိကြသည်​။ ​ နေ့သင်​့နံသင်​့​တွေ လိုက်​ဖက်​မူ​တွေ လှပမူ​တွေ အထားအသို အညွန်​့အတက်​ အခက်​​အ​ဝေတို့စုံလင်​လှ​ပေသည်​။ တစ်​ချို့နာမည်​များသည်​ ​ခေါ်လို့​ကောင်​းသည်​...

အသက်ကြီးလာလျှင် အခါးစားဖို့ ဘာကြောင့်လိုအပ်လဲ

အသက်ကြီးလာလျှင် အခါးစားပါ လူတို့တွင် အားနှစ်မျိုး လိုအပ်သည်။ အသက်ရှည်ရန် အတွက် အားရှိဖို့လိုသည်။ ထိုအားနှစ်မျိုးမှာ ”သွေးအား” နှင့် ”လေအား” တို့ ဖြစ်သည်။ ဓာတ်သဘော အားဖြင့်ဆို လျှင် သွေးသည် အာပေါဓာတ်ဖြစ်ပြီး လေသည် ဝါယောဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် ဓာတ်နှစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ သို့သော် ထို...

MOST POPULAR

HOT NEWS

escort malatya escort bursa escort antalya escort konya